|
🎅Einen guten Start in die neue Woche und einen schönen Nikolaus - Tag euch allen hier 🤶🥾👢🍊🍌🥕🥦🌽🍆🍫
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,1 kg.
Vielä jäljellä: 7,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 52,62g | Prot: 60,42g | Hh: 110,60g.
Aamiainen: Aldi Milch 1,5%, Aldi Magerquark, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Cucina Lasagne Spinat & Ricotta. Päivällinen: Gala Äpfel, Aldi Milch 1,5%, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Aldi Magerquark. Välipalat/Muut: Hosta Nippon, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2970 kcal
|
Harjoitus:
Vesijumppa - 45 minuuttia, Tanssi (hidas) - 1 tunti, Tanssi (nopearytminen, aerobinen) - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 11 tuntia ja 45 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|