Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2014
|
105 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,5 kg.
Vielä jäljellä: 25 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3345 kcal
|
Rasva: 80,80g | Prot: 154,48g | Hh: 462,87g.
Aamiainen: 100% Whole Wheat Pita Bread, Candia Labneh zero fat. Lounas: Safeway White Pita Bread, Trader Joe's Frozen Chopped Spinach, Chicken Stock, Skinless Chicken Breast, White Rice (Long-Grain, Cooked). Päivällinen: Regular Beer, Bento Nouveau Spicy Salmon Sushi Roll, Great Value Mixed Nuts. Välipalat/Muut: Driscoll's Strawberries, Red Delicious Apples, Freshly Squeezed Orange Juice. lisää...
|
|
3478 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia, Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Toimistotyö - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonnousu 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - desperate1964
|