Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1466 kcal
|
Rasva: 11,10g | Prot: 110,81g | Hh: 162,93g.
Aamiainen: Valda Pastilha Valda Friends, Vitafor Óleo de Prímula em Cápsulas , Vitafor Ômegafor Plus. Lounas: Gengibre (Pó) Moído , Tomate (Tabela IBGE), Filé de Frango Assado(a) - (Tabela IBGE), Feijão - Preto, Mulatinho, Roxo, Rosinha, Etc... COZIDO (Tabela IBGE), Arroz - Polido, Parboilizado, Agulha, Agulhinha, Etc... (Tabela IBGE). Päivällinen: Hellmann's Mostarda, Filé de Frango Molho Vermelho (Tabela IBGE), Olvebra Choco Soy Break , Pão Trigo Francês (TACO), Cenoura Cru(a) - (Tabela IBGE). Välipalat/Muut: Pronto Light Pastel de Forno Integral (FRANGO), Morango (Tabela IBGE), Batavo Pense Zero Líquido Sabor Morango . lisää...
|
Painonnousu 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Paula Emmel
|