Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
60 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1116 kcal
|
Rasva: 35,71g | Prot: 69,55g | Hh: 121,45g.
Aamiainen: Шарлотка с Яблоками, Ашан Слойка с Творогом, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Банан, Обережье Творог 5%. Lounas: Зеленая Фасоль (Замороженная), Рис Вареный, Agama Королевская Креветка Очищенная, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. lisää...
|
|
2910 kcal
|
Harjoitus:
Elliptinen - 1 tunti, Juoksumatto - 1 tunti ja 6 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti ja 11 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|