Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 joulukuuta 2021
|
91,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,3 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3044 kcal
|
Rasva: 64,54g | Prot: 199,82g | Hh: 385,20g.
Aamiainen: ESN EAA. Lounas: Edeka Elstar Apfel, Flying Goose Sriracha Sehr Scharfe Chilisauce, K-Classic Schwäbische Spätzle Pfannenfertig, K-Classic Pasta Sauce Arrabbiata, Gut & Günstig Brokkoli, Eatlean Protein Cheese. Päivällinen: Kaufland Speisequark Magerstufe, Gouda's Glorie Creamy Cheese Style, Ja! Kartoffel-Knödel , Kühne Rotkohl der Leichte, Gartenkrone Sauerkraut, Gut & Günstig Brokkoli, DM Bio Tofu Natur. Välipalat/Muut: Kinderpunsch, Crank , Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonnousu 5,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|