Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 joulukuuta 2021
|
90,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 49,1 kg.
Vielä jäljellä: 0,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3784 kcal
|
Rasva: 114,29g | Prot: 254,39g | Hh: 401,69g.
Aamiainen: Alnatura Cashew Mus, Edeka Elstar Apfel, Gut & Günstig Walnusskerne, Seeberger Pflaumen, Magerquark, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Lounas: Lidl Himbeeren, Edeka Elstar Apfel, Whey Protein, ESN EAA, Corny Your Protein Bar Chocolate Crunch, Corny Free Schoko (20g), Corny Erdnuss Süß & Salzig. Päivällinen: Seeberger Mikrowellen Popcorn Karamell-Geschmack, Hengstenberg Balsamico Bianco, Baby-Spinat, GutBio Tomatensauce mit Kräutern, Kattus Schwarze Oliven, Herta Finesse Putenbrust Gepökelt & Gegart, K-Classic Gratin- und Pizzakäse Light, Eatlean Grated Cheese, Tante Fanny Frischer Dinkel-Pizzateig, K-Classic Rohschinken-Würfel Fettreduziert, Champignons, Zwiebeln, K-Classic Gemüsemais. Välipalat/Muut: Myprotein BCAA, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3. lisää...
|
Painonpudotus 7,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|