|
No gain is good. Carry on!
|
77,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,8 kg.
Vielä jäljellä: 16,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1025 kcal
|
Rasva: 31,03g | Prot: 57,97g | Hh: 147,30g.
Aamiainen: Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Bigelow Tea Earl Grey Tea, Bell Plantation PB2 Powdered Peanut Butter, Nuts.com Raw Sunflower Seeds (No Shell), Black Pepper, Millville Old Fashioned Oats. Lounas: Blueberries (Unsweetened, Frozen), Red Delicious Apples, Diamond Crystal Brands Splenda No Calorie Sweetener, Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Nuts.com Chia Seeds, Brazil Nuts, Nuts.com Hazelnuts Raw Filberts (No Shell), Sun-Maid California Pitted Prunes, Green Tea, ProGrade Nutrition whey protein powder vanilla, Black Pepper, Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat). Päivällinen: Equate Sugar Free Fiber Therapy, Green Tea, Celery, Baby Carrots, Casa Mamita Fat Free Refried Beans, Black Pepper, Dannon All Natural Nonfat Plain Yogurt, Dill (Dried), Tumaro's Low-in-Carb Wrap - Honey Wheat. Välipalat/Muut: Fit & Active Peach iced tea (Fit&Active), Wrigley Orbit Sugar Free Chewing Gum - White Spearmint. lisää...
|
|
2164 kcal
|
Harjoitus:
Seisominen - 57 minuuttia, Toimistotyö - 4 tuntia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 20 minuuttia, Lepo - 10 tuntia ja 43 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
 Kommentit
03 touko 14 jäseneltä: ChicaLean
|
03 touko 14 jäseneltä: dreamcatcher10
|
You're doing great.... 30 lb lost so far!!! WOW !! :-)
04 touko 14 jäseneltä: shaz7140
|
Well done keep it up. You can and will do it
04 touko 14 jäseneltä: AmyMahaye
|
Thanks, everyone! Your wish is my command. ;)
04 touko 14 jäseneltä: Deb_N
|
Definitely! :) Even occasional gains are tolerable.
05 touko 14 jäseneltä: euheide
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|