Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
62,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 7,6 kg.
Vielä jäljellä: 8,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1396 kcal
|
Rasva: 52,29g | Prot: 59,16g | Hh: 173,73g.
Lounas: Mercadona Chocolate Negro 72%, Ovo Cozido, Pingo Doce Queijo Flamengo, Continente Fiambre Perna Extra, Continente Grão de Bico Cozido, Continente Grelos Salteados com Alho, Batatas (sem Casca, com Sal, Cozido), Bacalhau Cozido. Päivällinen: Romã, Sopa de Legumes. Välipalat/Muut: Pipoca com Manteiga (em Óleo), Gomas, Hacendado Iogurte +PROTEÍNAS, Maçã, Continente Leite de Aveia, Prozis Manteiga de Amendoim, Banana. lisää...
|
|
1913 kcal
|
Harjoitus:
Taekwondo - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnaFelicio02
|