Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 15,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1117 kcal
|
Rasva: 32,07g | Prot: 52,53g | Hh: 156,67g.
Aamiainen: Telur Dadar atau Telur Orak-Arik dengan Bawang, Cabe, Tomat dan Jamur, Sari Roti Roti Gandum, Gula Merah, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Lounas: Tempe Goreng, Ikan Tongkol, Sayur Asem, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Päivällinen: Heavenly Blush Greek Yogurt Strawberry, Kue Putu Ayu, Kue Lumpur. Välipalat/Muut: Gula Merah, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Apel. lisää...
|
|
2379 kcal
|
Harjoitus:
Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 40 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 20 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - mery habsy
|