Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
43,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,2 kg.
Vielä jäljellä: 3,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
604 kcal
|
Rasva: 20,77g | Prot: 31,67g | Hh: 76,27g.
Lounas: Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Branco (Cozido). Päivällinen: Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Perdigão Linguiça Calabresa Defumada. Välipalat/Muut: Turma da Mônica Maçã, Uvas, Morangos, Morangos. lisää...
|
|
1644 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 40 minuuttia, Voimistelu (kevyt, esim. kotiharjoitteet) - 21 minuuttia, Cardio - 33 minuuttia, Aerobic - 1 tunti ja 17 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 9 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|