Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 03 toukokuuta 2014
|
69,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,5 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2280 kcal
|
Rasva: 32,57g | Prot: 175,61g | Hh: 358,49g.
Aamiainen: Vanilla Shakeology Muffins Version 2, Vanilla Shakeology Muffins Version 2. Lounas: Boar's Head Black Forest Deli Ham, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Spinach. Päivällinen: Silk Pure Almond Milk - Unsweetened Vanilla, Kellogg's Special K Red Berries, open nature Greek yogurt 079893114125. Välipalat/Muut: Lucerne Light String Cheese, Arnold 100% Whole Grain Sandwich Thins, Boar's Head Black Forest Deli Ham, Smoothie King Acai Mate Bowl. lisää...
|
|
3123 kcal
|
Harjoitus:
Sculling 1X race pieces - 1 tunti ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia, Lepo - 5 tuntia ja 15 minuuttia, Toimistotyö - 10 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
|
Painohistoria - DrBHenderson
|