Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2014
|
67,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,1 kg.
Vielä jäljellä: 5,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2390 kcal
|
Rasva: 98,74g | Prot: 114,55g | Hh: 271,79g.
Aamiainen: Щелковохлеб Хлеб Столичный, Оладьи, Сырник, Яичный Белок, Кальмары (Вареные или на Пару), Растворимый Кофе (из Порошка). Lounas: Меридиан Кальмар, Кофе с Молоком, Мороженное Рожок, Растворимый Кофе (из Порошка), Арахисовое Масло, Санта Бремор Икра Мойвы. Päivällinen: У Палыча Торт Нежный, Сушки, Помидоры, Огурец (с Кожурой), Кабачок, Красная Цена Сушки Малютка, Eco Botanica Зефир, Хачапури, Шашлык из Свинины. Välipalat/Muut: Добрый Сок Мультифрукт, Чай. lisää...
|
|
2431 kcal
|
Harjoitus:
Ajaminen - 1 tunti, Kotityöt - 1 tunti, Kuntoilulaite (kevyt) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Shoppailu - 1 tunti, Lepo - 11 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Kornilutik
|