Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
84 kg
Tähän mennessä pudotettu: 0 kg.
Vielä jäljellä: 16 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1340 kcal
|
Rasva: 50,21g | Prot: 69,75g | Hh: 149,63g.
Aamiainen: Café com Leite Integral, Ceifeiro Semente de Chia, Quaker Aveia em Flocos Finos, Giassi Maçã . Lounas: Solaris Omelete, Camil Feijão Preto Temperado Cozido, Arroz Integral. Päivällinen: Pastel de Carne. Välipalat/Muut: Nobre Salame, Pêssego, Banana Prata. lisää...
|
|
2249 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Elis Cristina CTBA
|