Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 06 joulukuuta 2021
|
74,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 13,5 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1666 kcal
|
Rasva: 79,96g | Prot: 64,28g | Hh: 171,37g.
Aamiainen: Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bauducco Panettone, Wickbold Bisnaguinha, Omelete ou Ovos Mexidos. Lounas: Alface de Folha Verde, Liv Up Vinagrete de Manga, Pif Paf Coxinha da Asa de Frango. Päivällinen: Banana Prata, Brasil Frutt Blueberry, Gallo Azeite de Oliva Extra Virgem, Bife de Carne de Vaca da Ponta de Agulha (Magra, Cortada até 0,5 cm de Gordura), Pão Francês sem Miolo. lisää...
|
|
2231 kcal
|
Harjoitus:
Lenkki - 45 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Lilianpipi
|