Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 04 toukokuuta 2014
|
71 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1470 kcal
|
Rasva: 64,12g | Prot: 79,49g | Hh: 151,87g.
Aamiainen: Простоквашино Кефир 2,5%, Лито Отруби Пшеничные, Овсяная Каша на Воде, Банан. Lounas: Лито Отруби Пшеничные, Капуста, Простоквашино Кефир 2,5%, Гречневая Каша. Päivällinen: Салат из Помидоров и Огурцов, Горбуша. Välipalat/Muut: Морковь, Орехи Кешью, Приготовленная Квашеная Капуста, Куриное Филе с Сыром в Кляре из Яйца, Киви, Сырники. lisää...
|
|
2450 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti ja 10 minuuttia, Lepo - 4 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|