Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2021
|
96,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,7 kg.
Vielä jäljellä: 11,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1224 kcal
|
Rasva: 32,49g | Prot: 83,81g | Hh: 152,99g.
Aamiainen: Healthy Origins Органическая Спирулина, Source Naturals Псиллиум, Форель, Перекресток Коса Фисташковая, Нескафе Кофе с Молоком без Сахара , Здоровье Хлеб, Сливочное Масло. Lounas: Живое Питание Йогурт с Манго. Päivällinen: Healthy Origins Органическая Спирулина, Optimum Nutrition Протеиновый Коктейль , Домик в деревне Молоко 3,5%. lisää...
|
|
3509 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, TV: n Katsominen - 2 tuntia, Vaellus - 30 minuuttia, Seisominen - 2 tuntia, Lepo - 1 tunti ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
|
|