Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2021
|
73 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17 kg.
Vielä jäljellä: 3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1497 kcal
|
Rasva: 34,74g | Prot: 112,31g | Hh: 189,57g.
Aamiainen: Чай, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Мёд, Едим Дома Черная Смородина, Творог 5%. Lounas: Ашан Яблоки Сушеные Кольца, Хурма, Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Кускус (Вареный). Päivällinen: Банан, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Сыр. Välipalat/Muut: Rocky Mountain Маршмеллоу. lisää...
|
|
3092 kcal
|
Harjoitus:
Suihkussa - 20 minuuttia, Lapioi Lunta - 1 tunti ja 15 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 2 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 25 minuuttia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|