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Ich freue mich innerlich trotzdem das es weniger wird obwohl ich weiß, dass ich zum Aufbau zunehmen muss 🤭🙈🙈
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48,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 0 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
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2029 kcal
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Rasva: 67,95g | Prot: 156,07g | Hh: 202,69g.
Aamiainen: Myprotein Impact Whey Protein Apple Crumble & Custard Flavour, Alnatura Blütenhonig, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Mandarine, RUF Unser Pudding Sahne Geschmack, Myprotein Impact Whey Protein Apple Crumble & Custard Flavour, Knusperone Kernige Haferflocken. Lounas: DM Bio Bananenchips, DM Bio Cornflakes Ungesüßt, Mandarine, Äpfel, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt. Päivällinen: Mandarine, DM Bio Erdnussmus, Hofburger Körniger Frischkäse mit Fettarmen Joghurt, Goldähren Wraps Mehrkorn, Cucina Nobile Mozzarella Light. Välipalat/Muut: Knusperone Knuspy Müsli-Riegel Kirsch Joghurt, Sweet Valley Kalifornische Trockenpflaumen, Choceur Schoko Knusper Riegel, Balisto Yoberry Fruits Des Bois, DM Bio Honig Reiswaffeln, Weihnachtsplätzchen, Power System Protein Bar Joghurt, DM Sportness Eiweiß 60% Caramel-Toffee-Crisp. lisää...
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Painonpudotus 1,4 kg viikossa
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