Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2021
|
82,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 30,9 kg.
Vielä jäljellä: 12,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1350 kcal
|
Rasva: 62,39g | Prot: 42,83g | Hh: 125,90g.
Lounas: De Ruijter Anijsstaafjes, Wunda Plantbased Milk Unsweetened, Banaan, Weetabix Mini's Choco. Päivällinen: Alpro Barista Oat, Calvé Honing Mosterd Dressing, Saitaku Wasabi Mayo, Verstegen Ras El Hanout, Soilmates Avocado Olie, AH Puur & Eerlijk Biologische Falafel Balletjes, AH Ovengroente Spruitjes Pompoen Rode Ui. Välipalat/Muut: AH Gebroken Lijnzaad, Alpro Blauwe Bosbes. lisää...
|
|
2257 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti ja 15 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 4,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - bontehond88
|