Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2021
|
69 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5 kg.
Vielä jäljellä: 9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 45,27g | Prot: 53,29g | Hh: 141,86g.
Aamiainen: Kaffee, Zitronensaft. Lounas: K-Classic Leberwurst Fein, Ananas, Pellkartoffeln, Magerquark, Kaffee. Päivällinen: Cocktailtomaten, Gurke (mit Schale). Välipalat/Muut: Ferrero Überraschungsei, Bahlsen Mohnstollen, Schokoladenstückchen. lisää...
|
|
2163 kcal
|
Harjoitus:
Trampoliini - 30 minuuttia, Ajaminen - 30 minuuttia, Kävely (hidas) - 3 km/h - 1 tunti ja 45 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 45 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|