Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2021
|
67,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 15,2 kg.
Vielä jäljellä: 7,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1150 kcal
|
Rasva: 45,84g | Prot: 58,73g | Hh: 120,08g.
Aamiainen: Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett, Ener Bio Haferkleie, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. Lounas: Aldi Hähnchenbrust-Filet, Ernte Krone Mischgemüse, King's Crown Sonnenmais. Päivällinen: Grüne Paprika, REWE Romana Salatherzen, Möhren, Gefro Omega Kerne/Samen-Mix, Gala Äpfel, Aldi Joghurt Mild 0,1% Fett. Välipalat/Muut: Hosta Nippon, Aldi Milch 1,5%, Normaler Kaffee. lisää...
|
|
2886 kcal
|
Harjoitus:
Shoppailu - 1 tunti ja 10 minuuttia, Silitys - 25 minuuttia, Jumppa - 45 minuuttia, Imurointi - 30 minuuttia, Kotityöt - 1 tunti ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 15 minuuttia, Hula Hoop - 1 tunti, Stabilisierung - 30 minuuttia, Autofahrt 120 kcal/h - 30 minuuttia, Kochen 150kcal/h - 30 minuuttia, Toimistotyö - 1 tunti. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - evamartina
|