Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2021
|
61,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,4 kg.
Vielä jäljellä: 1,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1306 kcal
|
Rasva: 56,33g | Prot: 54,18g | Hh: 139,86g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр с Зеленью, Турбослим Чай, Зеленая Линия Зефир Белевский Чёрная Смородина, Лента Авокадо, Каравай Хлеб ЗОЖ Body-Эффект, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Huercasa Свекла Вареная и Очищенная, Unagrande Моцарелла, Большая Кружка Йогурт 2%, Мореслав Крабовое Мясо, Гречка Отварная. Päivällinen: Велком Грудинка Домашняя, Огурец (с Кожурой), Турбослим Чай, Перекресток Тефтели из Индейки, Heinz Фасоль в Томатном Соусе, ФЭГ Капуста Квашеная с Морковью. Välipalat/Muut: Rendi Мультизлаковые Конфеты с Тёмной Глазурью, Gea Масло Тыквенное, Вологодское Льняное Масло , Кофе с Сахаром. lisää...
|
|
1761 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 3 tuntia ja 11 minuuttia, Portaiden Nousu - 6 minuuttia, Suihkussa - 15 minuuttia, Lepo - 12 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Светлана280182
|