Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2021
|
78,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1257 kcal
|
Rasva: 49,54g | Prot: 98,35g | Hh: 106,92g.
Aamiainen: Ovo Mexido, Banana da Terra, Bacon (Curado, Grelhado, Frito ou Assado, Cozido), Batavo Iogurte de Morango. Lounas: Carne de Vaca Moída, Jasmine Proteína Texturizada de Soja, Grão-de-Bico Cozido, Couve Manteiga Refogada, Pão de Açúcar Kibe Assado. Välipalat/Muut: Integralmedica Whey 100% Pure, Nestlé Iogurte Grego . lisää...
|
|
2030 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 12 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 48 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Jaque Oliver21
|