Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 07 joulukuuta 2021
|
67,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 12,6 kg.
Vielä jäljellä: 12,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
930 kcal
|
Rasva: 42,02g | Prot: 26,05g | Hh: 118,14g.
Aamiainen: Salsa de Pesto, Quinoa (Cocida), Sanissimo Tostadas de Maíz Horneadas. Lounas: Nescafé Cappuccino Light. Välipalat/Muut: Kirkland Signature Almond Butter, Peras, Fiber One Chocolate Fudge Brownies, Great Value Palomitas. lisää...
|
|
2028 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 45 minuuttia, Lepo - 17 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,3 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - pil garcini
|