Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
72 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,5 kg.
Vielä jäljellä: 0,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1768 kcal
|
Rasva: 81,78g | Prot: 82,59g | Hh: 170,53g.
Aamiainen: Slim Dream Конфитюр Спелая Вишня, Кофе, Сливочное Масло, Самбери Хлеб Тоскана с Вялеными Томатами, Избенка Сыр Адыгейский, Monini Масло из Виноградных Косточек, ВкусВилл Салатный Микс Прованс. Lounas: FOODCODE Хлеб Злаковый без Глютена, Хохланд Сыр Плавленный со Швейцарским Сыром, Сити Гурмэ Суп Куриный с Вермишелью. Päivällinen: Пиканта Фасоль Печёная в Томатном Соусе, Котлеты из Минтая, Рис Вареный. Välipalat/Muut: Сибирская Клетчатка Клетчатка Витаминная Поляна, Сельские Мотивы Кефир 3,2%, Cocon Желе Фруктовое "Клубника", Абсолют Творожный Десерт . lisää...
|
|
1890 kcal
|
Harjoitus:
Crosstrainer - 18 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 42 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Irina Artemenko
|