Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
43,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 4,7 kg.
Vielä jäljellä: 0,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
775 kcal
|
Rasva: 24,39g | Prot: 34,24g | Hh: 109,34g.
Aamiainen: Silver Queen Cashew Milk Chocolate, Holland Bakery Roti Gandum. Lounas: Indofood Kecap Manis, Kelor, Ayam Bakar (Kulit tidak Dimakan), Nasi Merah. Välipalat/Muut: Kolak. lisää...
|
|
1176 kcal
|
Harjoitus:
Cardio - 15 minuuttia, Vatsalihakset - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 35 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Putri Sayyidina
|