Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
56,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,5 kg.
Vielä jäljellä: 6,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1357 kcal
|
Rasva: 43,42g | Prot: 37,80g | Hh: 205,06g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Малина, Манная каша. Lounas: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Сгущенка, Блины на молоке, Помидоры, Огурец (без Кожуры), Жаркое. Päivällinen: Юбилейное Печенье Молочное, Данон Йогурт с Персиком 2,9%, Манго. Välipalat/Muut: Delicados Nachos с Сыром, Рахат Лукум, Чай, Milka Шоколад Цельный Фундук. lisää...
|
|
1419 kcal
|
Harjoitus:
5500 - 1 tunti ja 20 minuuttia, Lepo - 17 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 5 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|