Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
72,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1518 kcal
|
Rasva: 39,54g | Prot: 113,76g | Hh: 180,18g.
Aamiainen: Royal Forest Шоколадная Паста, Творог 5%, Едим Дома Черная Смородина, Мёд, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные, Чай. Lounas: Кускус (Вареный), Грудка Индейки (Приготовленая, Жареная), Хурма, Ашан Яблоки Сушеные Кольца. Päivällinen: Сыр, Жареное Яйцо без Жира, Огурец (с Кожурой), Банан. lisää...
|
|
2928 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 30 minuuttia, Sauna - 30 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 6 tuntia, Tiskaus - 30 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 1 tunti, Ruoanlaitto - 30 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|