Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
50,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3,9 kg.
Vielä jäljellä: 4,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3239 kcal
|
Rasva: 155,47g | Prot: 212,55g | Hh: 253,84g.
Lounas: 西柚, 蘋果, 紫番薯. Päivällinen: 清蒸或水煮蝦, 美味棧 蕃薯仔, 漢堡排, 津路 烏龍茶, 魚蛋, 魚肉燒賣, 蘑菇, 炒金針菇, 炒韭菜, 法國牛油多士, 香蕉, 菠蘿, 魷魚, 叉燒, 雞軟骨, 豬排（烤製或烘焙）, 振興 芝心丸, 法蘭克福香腸或熱狗, 金妹牌 脆皮芝士腸, 雞肉香腸, 燒雞肉, 烤牛肉, 小牛仔肉片. Välipalat/Muut: 菠蘿, 山崎麵飽 (Yamazaki) 濃朱古力包. lisää...
|
|
1297 kcal
|
Harjoitus:
單車 - 3 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 7 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|