Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
54 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2 kg.
Vielä jäljellä: 3,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1197 kcal
|
Rasva: 40,12g | Prot: 73,21g | Hh: 139,60g.
Aamiainen: Healthy Origins Органическая Спирулина, Ritter Sport Шоколад Тёмный с Начинкой Марципан, Клементины, Чай, Пятерочка Виноград Тайфи, Вареное Яйцо, Индейка Тушеная. Lounas: Сыр Российский, Мистраль Чечевица Вареная, Домик в деревне Кефир 1%, Fine Food Блинчики с Мясом . Päivällinen: Шоколадный Круассан, Белый Город Молоко 2,5%, Миндаль Миндаль, Lamelle Лепешка с Сыром и Ветчиной, Сливочное Масло, Простоквашино Сметана 15%, Помидоры, Сывороточный Протеин, Ehrmann Эрмигурт Пудинг Шоколадный, Мясная История Сырокопченый Балык, Пятерочка Виноград Тайфи, Картофель Отварной. Välipalat/Muut: Финик, Кофе, Помидоры Черри, Миндаль Миндаль, Родные Просторы Хлеб Заварной Многозерновой, Сыр Российский, Дымов Салями Итальянская. lisää...
|
|
1600 kcal
|
Harjoitus:
гимнастика аэробная в зале - 50 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 24 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 46 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - DelicateRos
|