Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
74,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 24,6 kg.
Vielä jäljellä: 4,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1458 kcal
|
Rasva: 58,24g | Prot: 70,93g | Hh: 160,14g.
Aamiainen: Чай, Сыробогатов Сыр Эдам, Омлет, Хлеб пп. Lounas: Хлеб пп, Сметана 15%, Свинина, Славянская Трапеза Суп Щи из Свежей Капусты . Päivällinen: Кофе с Молоком, Молочная Страна Сырок Творожный. Välipalat/Muut: Лакомка Тульский Пряник с Фруктовой Начинкой. lisää...
|
|
2073 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (hidas) - 3 km/h - 2 tuntia ja 20 minuuttia, Opiskelu - 1 tunti, Lepo - 12 tuntia ja 40 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 3,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|