Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
56,9 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,1 kg.
Vielä jäljellä: 2,9 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1416 kcal
|
Rasva: 56,85g | Prot: 35,87g | Hh: 191,99g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Bahlsen Mandel - Spekulatius, Kaffee, Äpfel, Birnen, Banane, Edeka Butterkäse, Elite Laekkergarden , Sonnenblumenkernbrot. Päivällinen: Edeka Butterkäse, Ferdi Fuchs Mini Leberwurst, Sonnenblumenkernbrot. Välipalat/Muut: Plundergebäck, Meßmer Pfefferminze, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1640 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|