Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
70 kg
Tähän mennessä pudotettu: 3 kg.
Vielä jäljellä: 10,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1573 kcal
|
Rasva: 80,41g | Prot: 74,60g | Hh: 137,24g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch, Kirschtomaten, Edeka Ziegenkäse, Aldi Bio Eier, Grüne Oliven, Grüne Oliven, Lidl Bio Körner Krusti. Lounas: Aldi Bayerische Brezen, Getreide-Müsli. Päivällinen: Grüne Oliven, Chimichanga mit Rindfleisch und Käse, Öncü Aci Biber Salcasi, Naturjoghurt, Ei (Ganz). lisää...
|
|
1987 kcal
|
Harjoitus:
Portaiden Nousu - 15 minuuttia, Juoksu - 10 km/h - 10 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 10 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Cesme2018
|