Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
71,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 12,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1834 kcal
|
Rasva: 102,93g | Prot: 141,31g | Hh: 80,15g.
Aamiainen: Pingo Doce Vinagrete, Tomates, Café, Café Expresso. Lounas: Lay's Originais, Frango Assado. Päivällinen: Picles, Compal Vital Ananás Coco, Tomates, Molho Vinagrete, Lay's Originais, Frango Assado. Välipalat/Muut: Natas, Pingo Doce Chocolate de Leite, Mimosa Leite Meio Gordo, Natas, Pingo Doce Chocolate de Leite, Mimosa Leite Meio Gordo, Weider Vegan Protein, Mimosa Leite Meio Gordo, Café Expresso. lisää...
|
|
1938 kcal
|
Harjoitus:
Vaellus - 30 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 30 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 0,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - SRaitos123
|