Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
85,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 19,6 kg.
Vielä jäljellä: 17,4 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1142 kcal
|
Rasva: 38,23g | Prot: 58,85g | Hh: 136,94g.
Aamiainen: Café com Açúcar, Omelete ou Ovos Mexidos, Pão Francês. Lounas: Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata), McCain Batata Frita, Estrogonofe de Frango, Camil Arroz Branco Cozido. Päivällinen: Carne Moída Refogada, Camil Arroz Branco Cozido. Välipalat/Muut: Banana Prata, Hershey's Special Dark 60% Laranja Cacau. lisää...
|
|
3064 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 21 minuuttia, Elliptinen - 13 minuuttia, Lihaskunto - 1 tunti, Lepo - 14 tuntia ja 26 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,2 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Tatha Prates
|