Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
61,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,8 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1177 kcal
|
Rasva: 26,83g | Prot: 139,35g | Hh: 97,98g.
Aamiainen: Banana Prata, Tirolez Creme de Ricota Light, Verde Campo Queijo Minas Padrão Light, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada. Lounas: Hortifruti Melancia, Carioca Feijão Cozido, Lombinho de Porco, Batata Doce. Päivällinen: Tilápia. Välipalat/Muut: Maçã, Batata Doce, Tirolez Creme de Ricota Light, Queijo Mozzarella, Maxxi Ovos Clara de Ovo Pasteurizada Resfriada, Optimum Nutrition Whey Protein Gold Standard. lisää...
|
|
1836 kcal
|
Harjoitus:
Lihaskunto - 46 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - flavia.barbalho
|