Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 5,8 kg.
Vielä jäljellä: 6,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 74,64g | Prot: 59,88g | Hh: 147,32g.
Aamiainen: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Белебеевский Сыр 45%, Покровский Хлеб Хлеб Ржаной Диетический, Сосиски Молочные, Пестравка Молоко 3,2%, Яйцо. Lounas: Сладуница Тирамиссо, Юбилейное Печенье Молочное, Жаркое. Päivällinen: Пицца. Välipalat/Muut: Alpen Gold Max Fun Взрывная Карамель, Мармелад, Печенье. lisää...
|
|
2004 kcal
|
Harjoitus:
10000 - 3 tuntia, Танцы - 1 tunti ja 10 minuuttia, Готовка - 2 tuntia ja 22 minuuttia, Lepo - 11 tuntia ja 28 minuuttia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|