Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
72,8 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,2 kg.
Vielä jäljellä: 2,8 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1658 kcal
|
Rasva: 55,23g | Prot: 120,31g | Hh: 164,74g.
Aamiainen: Край Каравай Батон Нарезной, Мёд, Едим Дома Черная Смородина, Творог 5%, Royal Forest Шоколадная Паста. Lounas: Нутелла Шоколадная Паста, Ашан Яблоки Сушеные Кольца, Жареная Куриная Грудка без Покрытия (Кожа не Съедена), Кускус (Вареный). Päivällinen: Банан, Огурец (с Кожурой), Жареное Яйцо без Жира, Сыр. lisää...
|
|
3013 kcal
|
Harjoitus:
Lapiointi - 30 minuuttia, Imurointi - 20 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 1 tunti, Siivous - 50 minuuttia, Toimistotyö - 3 tuntia ja 10 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 8 tuntia ja 10 minuuttia, Kävely (reipas) - 6.5 km/h - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - LybovORLEANOVA
|