Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
67 kg
Tähän mennessä pudotettu: 21 kg.
Vielä jäljellä: 7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1498 kcal
|
Rasva: 53,22g | Prot: 131,95g | Hh: 111,03g.
Aamiainen: Chikalab Chika Biscuit Капучино, Домик в деревне Сливки 10%, Zinus Кокосовое Молоко, Американо. Lounas: Mr. Ricco Соус Бургер, Коровка из Кореновки Йогурт Термостатный 4%, Буженина Куриная, Салат Айсберг, Кешью, Куриная Грудка Отварная, Сельдерей. Päivällinen: Русское Море Крабовое Мясо, Буженина Куриная, Аютинский Хлеб Хлеб Ремесленный из Цельнозерновой Муки, Суп с Фрикадельками 7.12. Välipalat/Muut: Sporty Шоколад Вишня. lisää...
|
|
1292 kcal
|
Harjoitus:
Toimistotyö - 10 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Samsung Health - 12 tuntia ja 40 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|