Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
56,6 kg
Tähän mennessä pudotettu: 17,4 kg.
Vielä jäljellä: 2,6 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1304 kcal
|
Rasva: 46,25g | Prot: 34,60g | Hh: 187,04g.
Aamiainen: Kaffee mit Milch. Lounas: Kaffee, Birnen, Äpfel, Banane, Edeka Butterkäse, Elite Laekkergarden , Sonnenblumenkernbrot. Päivällinen: Elite Laekkergarden , Rügenwalder Mühle Feine Teewurst, Kaufland Vollkorn Sandwich, Callowfit Mayo Style, Werder Hot Chili Ketchup, Iglo Chicken Nuggets im Backteig, Gustoria Curly Fries. Välipalat/Muut: Bahlsen Mandel - Spekulatius, Meßmer Pfefferminze, Elitess Wasser Still, Meßmer Ingwertee. lisää...
|
|
1735 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 15 minuuttia, Toimistotyö - 8 tuntia ja 30 minuuttia, Lepo - 7 tuntia ja 15 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 2,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - IckebinsDrea
|