Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
75,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,5 kg.
Vielä jäljellä: 15,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1730 kcal
|
Rasva: 94,75g | Prot: 93,20g | Hh: 127,71g.
Aamiainen: Хохланд Творожный Сыр, Хлебцы Молодцы Хлебцы Молодцы Лайт Вафельные Ржаные, Велком Бекон Сырокопчёный, Яичница (с Целым Яйцом). Lounas: Красные Помидоры, Огурец (с Кожурой), Котлета Куриная, Гречка Отварная. Päivällinen: Котлета Куриная, Приготовленная Летняя Тыква. Välipalat/Muut: Велком Бекон Сырокопчёный, Мясная Лавка Салями Элитная, Смак Батон Молочный, Ирбитский Молочный Завод Молоко Ирбитское 2,5%, Кофе (Растворимое), Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни. lisää...
|
|
2473 kcal
|
Harjoitus:
Kävely (harjoitus) - 5.5 km/h - 1 tunti, Kuntopiiri - 1 tunti, Lepo - 16 tuntia, Nukkuminen - 6 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,8 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - AnnaElska
|