Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
61,5 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,6 kg.
Vielä jäljellä: 7,5 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2543 kcal
|
Rasva: 170,92g | Prot: 98,82g | Hh: 156,44g.
Aamiainen: Шпроты, Хлеб Зерновой, Жареное Яйцо. Lounas: Хлеб Зерновой, Огурец (без Кожуры), ВкусВилл Сало Белорусское, Сметана , ВкусВилл Борщ с Говядиной. Päivällinen: Круассан, Ашан Слойка с Маком, Сметана , Цукиники, Цукини. Välipalat/Muut: Бабкины Семечки Семечки. lisää...
|
|
1884 kcal
|
Harjoitus:
Jumppa - 1 tunti, Lepo - 15 tuntia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - мария хлесткина
|