Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
65,3 kg
Tähän mennessä pudotettu: 6,7 kg.
Vielä jäljellä: 5,3 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1296 kcal
|
Rasva: 48,26g | Prot: 69,21g | Hh: 97,67g.
Aamiainen: Gurke (Geschält), Aldi Ziegenkäse in Scheiben, Aldi Bierschinken, Milfina Kräuter Quark, Mestemacher Walnuss-Brot, Kaffee mit Milch. Lounas: Sushi. Päivällinen: Tzatziki, Cevapcici, Edeka Garnelenspieße White Tiger, Rucola. Välipalat/Muut: Frankenseele Spätburgunder Trocken. lisää...
|
|
1585 kcal
|
Harjoitus:
Lepo - 15 tuntia ja 12 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia ja 48 minuuttia. lisää...
|
Painonpudotus 1,4 kg viikossa
|
 Kommentit
kleiner Überflieger, da kann Weihnachten schon fast kommen
09 joulu 21 jäseneltä: Rockabilly_Hilbi
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|