Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
100,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 9,9 kg.
Vielä jäljellä: 10,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2130 kcal
|
Rasva: 86,67g | Prot: 173,54g | Hh: 156,14g.
Aamiainen: Dallmayr Cappuccino, Milch 1,5%, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, Himbeeren, Weetabix Alpen Müsli, Aldi Bio Flohsamen, Aldi Haferflocken. Lounas: Kinder Schokolade, Schokoladenstückchen, Homann Kartoffelsalat in Essig & Öl, Gemischter Salat mit Dressing, Gebratenes, Gegrilltes oder Gebackenes Hähnchen (ohne Haut gegessen), Dallmayr Cappuccino. Päivällinen: K-Classic Hähnchenbrust Filetstücke, Gekochtes Ei, Alpro Soya Mandelmilch Ungesüßt, ESN Designer Whey Protein - Vanilla. lisää...
|
|
3244 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 40 minuuttia, Jumppa - 30 minuuttia, Lepo - 14 tuntia ja 50 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonnousu 1,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|