Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
94 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8 kg.
Vielä jäljellä: 2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
2343 kcal
|
Rasva: 92,50g | Prot: 126,51g | Hh: 260,04g.
Aamiainen: Геркулес Овсяная Каша на Молоке, Сырник, Кофе. Ennen lounasta: Сырник, Сметана . Lounas: Яблоко, Греческий Салат, Суп Пюре, Теремок Морс Клюквенный. Ennen päivällistä: Смешанные Орехи, Азбука Вкуса Фасоль Тушеная с Перцем и Овощами, Рыба в Кляре. Päivällinen: Овощное Рагу, Блинчики, Чай. lisää...
|
|
2474 kcal
|
Harjoitus:
Pyöräily (Kuntopyörä) - 16 minuuttia, Lepo - 15 tuntia ja 44 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 1,1 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - alexey.frolov
|