Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 08 joulukuuta 2021
|
91,1 kg
Tähän mennessä pudotettu: 48,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
3411 kcal
|
Rasva: 112,06g | Prot: 261,34g | Hh: 327,16g.
Aamiainen: Corny Big Schoko, Edeka Elstar Apfel, Seeberger Cashewkerne, Monolith Körniger Frischkäse aus Kuhmilch, Konjak Reis, Chia-Samen, Zarte Haferflocken , Leinsamen. Päivällinen: Zwiebeln, TiP Sandwich Toast, Vitasia Instant Noodles Vegetable, Corny Free Kirsche-Joghurt, Gouda's Glorie Creamy Cheese Style, Italiamo Crema Balsamico, Bulk Powders Eiklar, Kartoffeln (Fruchtfleisch, Gesalzen, Gekocht), K-Classic Spinat Gehackt, Grüne Brechbohnen. Välipalat/Muut: Myprotein BCAA, EAA, L-Citrulline Malate, L-Arginin HCL, Kreatin Monohydrat, Glutamin, Beta Alanin, Omega 3, Whey Protein. lisää...
|
Painonpudotus 4,6 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|