Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
59,7 kg
Tähän mennessä pudotettu: 2,3 kg.
Vielä jäljellä: 3,7 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
990 kcal
|
Rasva: 28,75g | Prot: 79,42g | Hh: 92,59g.
Aamiainen: Bombbar Протеиновое Печенье Вишня , Bombbar Протеиновое Печенье Шоколадный Брауни, Зерница Пряники с Начинкой Клюква, Банан, Жареное Яйцо без Жира. Lounas: Куриное Филе, Подлива, Зеленая Фасоль (Замороженная), Свиная Корейка (Вырезка), Рис Вареный. Päivällinen: Дикси Яблоки Гренни Смит, Bombbar Протеиновый Батончик Чизкейк. lisää...
|
|
2480 kcal
|
Harjoitus:
Juoksumatto - 1 tunti ja 16 minuuttia, Voimaharjoittelu (kohtalainen) - 1 tunti ja 30 minuuttia, Lepo - 13 tuntia ja 14 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,7 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
|