Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 09 joulukuuta 2021
|
55 kg
Tähän mennessä pudotettu: 10 kg.
Vielä jäljellä: 11 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1363 kcal
|
Rasva: 42,46g | Prot: 76,21g | Hh: 164,52g.
Lounas: Lucchetti Spaghetti, Matarazzo Ravioles de Ricotta , Budín, Filete de Ternera. Päivällinen: Hamburguesa con Queso . Välipalat/Muut: Café con Leche, 214 Fiambre Cocido, Huevo Revuelto, Pan Blanco, Manzana. lisää...
|
|
1954 kcal
|
Harjoitus:
Voimistelu (raskas, esim. punnerrukset) - 56 minuuttia, Vatsalihakset - 20 minuuttia, HIIT - 10 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 9 minuuttia, Saunominen - 25 minuuttia, Nukkuminen - 8 tuntia, Lepo - 14 tuntia. lisää...
|
vakaa paino
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - Matthew !
|