|
ОТ 62,5, ОГ 80, ОБ 90, бедро 51, бицепс 25.
|
56,2 kg
Tähän mennessä pudotettu: 1,9 kg.
Vielä jäljellä: 1,2 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1459 kcal
|
Rasva: 54,49g | Prot: 97,07g | Hh: 151,97g.
Aamiainen: Магнит Банан, Тыквенные Семечки, Am Food Хумус с Грибами, Урбеч Урбеч из Семян Льна, Агро-Альянс Пшеничная Крупа. Lounas: Жизнь Март Салат из Капусты с Морковью, То, Что Надо! Яйцо Куриное, Картофель (с Кожурой, с Солью, Вареный). Päivällinen: Коломенское Хлеб Бородинский Заварной с Кориандром, Красная Цена Молоко 1,5%, Какао-Порошок (Несладкий), Сушеная Клюква, Изюм, Минская Марка Творог 3%, Грецкие Орехи, Окей Финики Сушеные с Косточкой, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Урбеч Урбеч из Семян Кунжута, Куриное Филе Вареное, Минская Марка Творог 3%, Огурец (с Кожурой). Välipalat/Muut: Куриное Филе Вареное, Am Food Хумус с Грибами, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кофе, Миндаль Миндаль, Бабаевский Горький Шоколад 75%, Сыр Чеддер или Американский (с Пониженным Содержанием Жира, Пастеризованный), Медовая Долина Мёд Натуральный Цветочный, Щедрые Хлебцы Гречневые, Кофе. lisää...
|
Painonpudotus 3,5 kg viikossa
|