Painomerkintä (ei päiväkirjamerkintää) päivämäärälle 05 toukokuuta 2014
|
79,4 kg
Tähän mennessä pudotettu: 8,2 kg.
Vielä jäljellä: 9,1 kg.
Dieetin noudattaminen: Kohtuullisen hyvin.
|
|
1930 kcal
|
Rasva: 38,30g | Prot: 145,00g | Hh: 260,00g.
Aamiainen: Tim Hortons Egg White Breakfast Sandwich, Tim Hortons Double Double (Large), CytoSport CytoCarb II, Dole Bananas, Quaker Old Fashioned Oats, BodyTech Whey Tech Pro 24, Tim Hortons Hash Browns. Lounas: Lay's Baked! Barbecue Potato Crisps (Package), Subway 12" Oven Roasted Chicken. Välipalat/Muut: BodyTech Whey Tech Pro 24. lisää...
|
|
3251 kcal
|
Harjoitus:
Nukkuminen - 5 tuntia, Kotityöt - 3 tuntia, Ajaminen - 1 tunti ja 20 minuuttia, Toimistotyö - 5 tuntia, Lepo - 4 tuntia ja 40 minuuttia, Kävely (kohtalainen) - 5 km/h - 3 tuntia, Istuminen - 2 tuntia. lisää...
|
Painonpudotus 0,4 kg viikossa
|
| |
|
|
| |
Lähetä kommentti
Sinun täytyy kirjautua lähettääksesi kommentin. Klikkaa tätä kirjautuaksesi.
|
|
|
Painohistoria - shindokwan
|